如何判断自己是否出现职业倦怠职业倦怠测试量表为你解答！
1、如何判断自己是否出现职业倦怠职业倦怠测试量表为你解答！
职业倦怠测试量表
说明：以下量表旨在帮助您评估自己是否出现职业倦怠。请根据您过去一年的工作经历，对每项陈述选择最能代表您感受的选项。
测量维度：
情绪耗竭
去个性化
个人成就感丧失
量表：1. 情绪耗竭
我经常感到被工作榨干了。
我对工作感到精疲力竭。
我觉得自己无法再投入工作了。
2. 去个性化
我感到自己对工作漠不关心。
我经常对同事和客户表现得冷漠。
我觉得自己只是一台机器。
3. 个人成就感丧失
我不再对自己的工作感到满意。
我觉得我的工作毫无意义。
我觉得自己在工作中无法实现自己的潜力。
评分：从未或很少（1 分）
有时（2 分）
经常（3 分）
总是或几乎总是（4 分）
得分说明：
总分：515 分：您可能没有出现职业倦怠。
总分：1620 分：您可能有轻度的职业倦怠症状。
总分：2125 分：您可能有中度的职业倦怠症状。
总分：2630 分：您可能出现了严重的职业倦怠症状。
注意：此量表仅用作初步筛查工具。如果您担心自己可能出现职业倦怠，请向医疗保健专业人士或心理健康专家寻求专业评估和治疗。
2、如何判断自己是否出现职业倦怠职业倦怠测试量表为你解答!
职业倦怠测试量表
说明：以下是一份职业倦怠测试量表，旨在帮助您了解自己是否出现了职业倦怠的迹象。请根据过去一个月您在工作中的感受对每个条目进行评分，使用以下量表：
1 = 从不
2 = 很少
3 = 有时
4 = 通常
5 = 总
条目：1. 我对工作感到疲惫不堪，精疲力竭。
2. 我对工作感到厌烦和冷漠。
3. 我对工作缺乏热情和动力。
4. 我对自己在工作中的表现没有信心。
5. 我发现很难集中注意力和做出决定。
6. 我对同事或客户感到沮丧或愤怒。
7. 我觉得自己工作过量且压力过大。
8. 我经常感到筋疲力尽，无法应对工作要求。
9. 我对自己的工作成就感到消极和悲观。
10. 我对工作感到麻木和麻木不仁。
评分：将每个条目的分数相加。
结果：2030 分： 您可能处于职业倦怠的早期阶段。
3140 分： 您正处于职业倦怠的中间阶段。
4150 分： 您可能患有严重的职业倦怠。
重要说明：本量表仅供参考，不能代替专业评估。如果您觉得自己出现了职业倦怠的迹象，请向心理健康专业人士寻求帮助。
3、职业倦怠测评的相关量表包括
马斯莱赫职业倦怠量表（MBI）：评估三个维度：情感耗竭、去人格化和个人成就感降低。
职业倦怠测量表（BBI）：评估四个维度：情绪衰竭、个人成就感缺乏、去人格化和疲劳。
职业倦怠问卷（CBI）：评估三个维度：疲劳、消极影响和低效率。
杰克逊职业倦怠量表（JBI）：评估四个维度：情绪衰竭、去人格化、个人成就感降低和工作消极性。
工作倦怠量表（WBI）：评估三个维度：对工作的热忱降低、对他人冷漠和疲劳。
4、职业倦怠三种表现形式
职业倦怠的三种表现形式：
1. 情绪衰竭（Emotional Exhaustion）
感到精力匮乏和疲惫不堪
缺乏情感上的反应能力
对工作失去热情
2. 去个性化（Depersonalization）
对同事、客户或服务对象表现出冷漠和疏远
将人看作物体或案例，而不是有感觉的个体
产生愤世嫉俗或玩世不恭的态度
3. 个人成就感降低（Reduced Personal Accomplishment）
对自己的工作能力产生消极的自我评价
相信自己没有能力胜任工作
缺乏对工作成果的成就感
